跑步每天跑多少分钟,每天跑步多少小时
跑步若是为了消化，建议饭后2小时再进行运动，时间在半小时左右就可以了跑步多长时间最好,早晨跑步多长时间最好，一般主要是看锻炼的目的是干什么，一周正常的人需要150分钟的锻炼时间，平均每天跑步在20-30分钟左右,但对于初跑者来说，开始时跑几分钟，到后期走也是可以的，需坚持、循序渐进，根据身体状况每天增加几分钟，直到一次能跑完30到60分钟,跑步为了减肥,那么至少30分钟以上。1、每天跑步多久合适?最合适的时间是一周三到五次，每次30到60分钟。但对于初跑者来说，开始时跑几分钟，到后期走也是可以的，需坚持、...
更新时间：2023-08-08标签： 跑步分钟小时跑步每天跑多少分钟 全文阅读