瘦胳膊的小哑铃需要多少公斤,瘦手臂用多大的哑铃
您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~最好选择65%—85%负荷的哑铃，举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼请问买多少公斤的一副哑铃合适,3.塑型为目的适于采用中等重量哑铃练习哑铃多少公斤的合适。1、哑铃多少公斤的合适?前期一般在10公斤左右，如果不行可以相对减轻重量。进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习，运动开始前，认真做好热身活动，运动结束后一定要做好放松运动。扩展资料：哑...
更新时间：2023-01-19标签： 瘦胳膊的小哑铃需要多少公斤哑铃用多大手臂公斤胳膊 全文阅读