中午摄入多少热量合适,中午需要多少热量
在日常生活中,早、中、晚三餐的热能分配比是多少呢,中午你可以适当吃点含脂肪的食物，不过食物油中就有脂肪，你可以少量摄取,须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉,减肥10斤在2个月算是比较适合的人体一天摄入多少热量,一天平均摄取2000大卡热量为基础。{0}1、人体一天摄入多少热量一天平均摄取2000大卡热量为基础！营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取...
更新时间：2025-07-09标签： 中午摄入多少热量合适热量中午摄入合适 全文阅读