每天做多少深蹲合适,每天坚持做多少个深蹲比较好
初学者深蹲练习建议从小强度开始，可以每天早晚各做1次，每次2组，每组10-15个即可,逐步过渡到每次4-5组，每组15-20个，1周可进行2-3次，不建议连续2天深蹲训练，应随体力与耐力逐渐加强，逐渐增加深蹲的强度深蹲锻炼一次做多少个最好,深蹲有什么好处,一天蹲多少次好。1、一天做几组深蹲合适深蹲是一种有氧运动，不像跑步注重的是速度，而深蹲更注重耐力，同时还能够促进肌肉生长，达到瘦身的效果，在家做深蹲时，从腹部以下的部位都在用力，并且这个时候各个部位都进行收缩，然后才可以深蹲，肌肉会处于紧张的状态，长期。...
更新时间：2023-01-23标签： 每天做多少深蹲合适合适 全文阅读