每种营养素供能的比例会随着运动时间、运动强度、运动方式变化每天运动消耗多少卡路里最好,其实对于你说的健身看你是什么目的.再一个就是你要知道什么是卡路里.卡路里是热量单位,消耗多少热量为好,这个问题太复杂了,关系到很多,比如说你的身体状况(身高,体重,年龄,性别等)如果你健身主要目的是为了减肥的话,建议你多做有氧运动,并且没次需要达到一定的时间和强度,具体消耗多少卡路里不好说.如果你健身只是为了提高自己的身体素质和内分泌系统的调节机制,运动量的大小根据自己的身体舒适感调节就好了.不必要在乎消耗多少卡路里.以...
更新时间:2023-01-11标签: 运动多少卡路里卡路里运动减肥 全文阅读