跑步机每天跑多少公里最佳,每天跑步机跑步多少公里合适
根据体重定跑步机跑步机需跑多少公里才能达到瘦身的作用呢,一般按时间来说，按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪，跑步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子，之后就有可能动员脂肪,如消耗脂肪需要在有氧运动下消耗，所以建议快走或慢跑持续30分钟以上，才能达到减肥的目的每天跑步多少公里合适每天跑步的最佳时间,每天跑步跑几公里才能达到锻炼身体的效果,每天跑步跑几公里才能达到锻炼身体的效果。1、每天跑步多少公里合适每天跑步的最佳时间?10-15岁男，5公里左右，女3公里左右。15-20岁男大于5...
更新时间：2023-01-19标签： 跑步机每天跑多少公里最佳跑步公里最佳合适 全文阅读