晚上摄入多少脂肪合适,晚上吃什么消耗脂肪
临床中每日膳食中脂肪摄入量，应占总能量的20%-25%，饱和脂肪酸摄入量应少于总能量的10%，可以适当增加单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的摄入，使饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例保持在1:1:1，单不饱和脂肪酸摄入量不要低于总能量的10%,膳食中的OMEGA-6脂肪酸与OMEGA-3脂肪酸的总体比例应在4-6比1之间为宜脑力劳动者晚餐应该摄入多少脂肪,重点是摄入优质油脂,一个人每天摄入多少脂肪才健康。1、脑力劳动者晚餐应该摄入多少脂肪重点是摄入优质油脂。最优质的油脂存在与动植物的细胞中，而...
更新时间：2023-05-02标签： 晚上摄入多少脂肪合适脂肪晚上摄入消耗合适 全文阅读