仰卧起坐多少个才减肥,做仰卧起坐多少个能减肥
想要减掉肚子上的赘肉，正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间，让腹部肌肉得到最有效的练习，能使腹部更紧实减肥仰卧起坐每天做多少个有效果,我记得看过一个文章，你只靠仰卧起坐消耗掉肚子上的大约10斤肥肉（肥胖人群的正常水平），大约需要做10万个所以多久有效果，就看你每天做多少个了,而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧撑差不多，都属于无氧运动，是锻炼肌肉用的一天平均做多少个仰卧起坐才能起到收腹的作用,每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果,很多人觉得做仰卧起坐就是减腹部，其实大错。...
更新时间：2023-01-18标签： 仰卧起坐多少个才减肥仰卧起坐减肥 全文阅读