一个月能掉多少脂肪,一天可以掉多少脂肪
这里我们可以粗略的计算一下：人一天最低需要摄入1200千卡热量（不能低于1000千卡，否则会损害身体，减肥不是热量越低越好）两餐代餐奶昔产生70千卡X2=140千卡普通正餐一餐约为800千卡左右三餐之和为940千卡正常人消耗热量一天2200-2400千卡所缺少的1260-1460千卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉）一周消耗8820千卡-10220千卡消耗7700千卡热量=减去1公斤脂肪一周约减一公斤多，一个月约减4-5公斤所以只要你认真，一个月的减重是可以算出来...
更新时间：2023-01-07标签： 一个月能掉多少脂肪脂肪一个月 全文阅读