中医谈饮食三餐吃多少,正常吃三餐
吃几顿不是最重要的，要想身体建康，保持身材，重要是均衡多样化饮食，全天总能量摄入不超推荐量，如做办公室轻体力劳动，全天摄入量2100千卡，三餐比例30%:40%:30%，这样比较合理，另外早餐吃好，可以选牛奶鸡蛋高蛋白食物，中午要吃饱，晚餐吃少，减少肠胃复担一日三餐各吃几分饱最好最科学,5.每天吃三顿饭，吃完整的午餐，晚餐吃得少，饮食均衡。1、每天怎么吃才能健康饮食?一日饮食建议”1.超过250克的谷物，粗粮和细粒混合，经常吃一些土豆。2.每天500克以上的蔬菜，1或2个水果，选择不同颜色和不同类型的蔬菜...
更新时间：2023-03-10标签： 中医谈饮食三餐吃多少三餐中医饮食 全文阅读