早餐多少热量好,早餐的热量应该是多少
早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量,因为午餐最关键，既要补充上午的热量消耗，又要为下午的学习和活动做好储备.因此，午餐的热量和油脂量应是三餐中最高的,人一日三餐标准热量比是多少,就早餐所需食量和热量而言，不同年龄段的人以一日总食量、总热量的30%为宜。1、早餐所需热量早餐主食份量一般应在150g-200g之间，热量应为700千卡左右。当然从事不同劳动强度和不同年龄的人所需的热量不尽相同，如小学生所需热量大约在500千卡左右，中学生所需热量大约在600千卡左右。就早餐所需食量和热量而言，不同年龄段的人以一...
更新时间：2023-01-10标签： 早餐多少热量好早餐热量 全文阅读