午餐吃多少最好,中午吃多少饭合适
午饭最好可以吃半斤蔬菜，一碗面条或米线中的蔬菜含量一定是不够的,早饭吃好（6分饱），中午吃饱（最好不要超过8分饱），晚上就尽量吃少一点（3分饱就够了）,一日三餐各吃几分饱最好最科学,午餐一定要吃饱，千万不要随便吃或者少吃，这样下午才有精力，因为下午消耗的体能比上午更多午餐吃什么最好,1.适量主食。1、午餐吃什么最好1.适量主食。男性保证2～3两的主食，女性保证1～2两的主食。主食可以换着花样吃，二米饭、杂粮馒头、面条、包子、水饺等，粗细搭配，还可搭配粥。2.动物性食物。一般情况下，每一顿午餐要包含1～2两...
更新时间：2023-02-01标签： 午餐吃多少最好午餐中午合适 全文阅读