初学者深蹲多少个一组,深蹲要练几组
拓展资料：深蹲可分为徒手深蹲和负重深蹲,负重深蹲一次做几组,托杠：在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃深蹲每天做多少组,一组做多少个,如果是刚刚进行深蹲练习时，建议每天坚持早晚各做一次，每次二组，每组10到15个即可,·谢谢深蹲锻炼一次做多少个最好,一组多少次。1、深蹲每天做多少组,一组做多少个如果是刚刚进行深蹲练习时，建议每天坚持早晚各做一次，每次二组，每组10到15个即可。经常锻炼的人建议每次4到5组，每组15到20个，可隔天进行。一段时间后可根据自己的身体状况调整深蹲次数与组数，达到更好的效果。...
更新时间：2022-12-12标签： 初学者深蹲多少个一组初学者几组一组 全文阅读