最合适的运动时间是多少,一般什么运动时间最好
扩展资料：每个人的运动量是不一样的，要判断适合自己的运动量，可以提前做一个测试，在功率自行车或活动跑台上进行，试验中达到的最大心率数乘以60%-85%，则是平时锻炼中最适宜的心率范围,,一天之中最好的运动时间，要因人而异,所以，根据自身情况调节运动时间和强度才是决定合理运动量的主要方式,运动量是指运动时身体所能承受的生理负荷，它由运动强度和运动时间两个因素构成。1、每天的运动时间多少为最合适?一般而言，中老年人每次运动锻炼时间以30分钟为宜，年轻人每天的运动时间可以稍微长一些，45-1小时为最佳。扩展资料...
更新时间：2022-12-15标签： 最合适的运动时间是多少运动合适 全文阅读