不减肥要吃多少合适,什么时候不吃饭减肥最好
（上面这个是比较健康的热量摄入建议，如果你想通过控制饮食减肥，就比建议的最少热量少100千卡可以了，不要每次热量都很少，在摄入能量过少时候，身体会受不住的,女性想减脂,平均每天摄入多少饮食热量比较合适呢,最开始先少减一点，从减少200开始，一下减太多，容易点肌肉，然后根据身体变化情况再进一步调整如果想要减肥,一顿饭差不多吃多少卡路里。1、减肥一顿吃多少晚餐建议在350~480千卡之间比较好，午餐则多点，可以在500~630千卡之间。（上面这个是比较健康的热量摄入建议，如果你想通过控制饮食减肥，就比建议的最...
更新时间：2022-12-21标签： 不减肥要吃多少合适减肥合适吃饭 全文阅读