跳绳一次跳多少个最好,跳绳跳多少次合适
最好在半小时以上，就是跳累了，也要做别的动作，别闲着第一次跳绳跳多少好,初练者：每组60-100跳,一般每天跳绳应该以多量和少量穿插进行，即前一天跳绳多一些，后一天跳绳少一点数量,所以跳绳每天跳多少个最好是因人而异的,每天跳绳多少下最好,一、跳绳的训练效果依据跳绳的强度和时间长短有关，而不是看每天跳绳跳了多少个,第一天跳绳,最好跳多少个。1、第一次跳绳跳多少好初练者：每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再...
更新时间：2022-12-22标签： 跳绳合适跳绳一次跳多少个最好 全文阅读