2个月跑步能瘦多少,跑步跑了两个月瘦多少斤正常
最好一周不要超过5次跑步机每天跑20分钟,两个月能瘦几斤,首先速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤,两个月跑步可瘦多少,每天只吃午饭,你这样的状况两个月下去身体就夸了，不过还好，因为你这样根本坚持不了两个月。1、每周跑10公里,两个月能瘦多少每周跑10公里其实运动量并不大，看你怎么个跑法了。既然这么问，估计你一般不运动，所以建议10公里分3次，每次跑3.5公里，隔一天跑一次，这样即便是新手也还吃得消。至于效果，如果你本来很瘦的话，体脂率很低，那...
更新时间：2022-12-22标签： 2个月跑步能瘦多少跑步两个 全文阅读