连续游泳一周能瘦多少,游一个星期泳可以瘦几斤
游泳每次至少20分钟以上，开始锻炼时每次就定20分钟，连续游几天适应后再逐渐增加，完全适应后每次锻炼最好在一小时左右，一周游泳3-4次为宜，游泳时尽量变换着不同姿势锻炼，有助于全身瘦身和塑型，其次再配合痩立美瘦身很快，美美是我用过最满意的一款，瘦了至今都没反弹，另外游泳消耗量很大，每次锻炼完很饿要控制饮食，先喝杯水吃根香蕉垫肚子，休息一小时再吃正餐，晚上游泳一定要少吃，以果蔬清淡食物为主瘦身同时又美容养颜坚持一周一次的长时间游泳,能达到合理瘦身效果吗,最后，其实游泳最好的功用是塑造身形，还有强健身心一周游...
更新时间：2022-12-15标签： 连续游泳一周能瘦多少几斤游泳星期一周连续 全文阅读