女生跑步多少天能减肥,女人跑步多久才会有减肥效果
每天跑步多长时间才能减肥,跑步是不错的有氧运动,但要产生减肥效果,每天跑步要超过30分钟才会有效，但是不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在5-6公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度，注意不要运动过量，一小时左右比较合适，每周至少3次,（这期间多喝水、多吃些水果就行）注意，吃完后20分钟内不要坐着跑步多久能减肥,持续中低强度的运动90分钟才有减肥的效果,一周内必须运动5天跑步多久能减肥,持续中低强度的运动90分钟才有减肥的效果。1、跑步多久能减肥持续中低强度的运动90分钟才...
更新时间：2023-03-10标签： 女生跑步多少天能减肥跑步减肥天能女生多久 全文阅读