晚饭该吃什么，晚饭吃什么呀
晚饭吃什么呀晚饭吃点水果，八点之前吃哦十二点过后不要吃东西有碱性的东西{0}2，晚餐吃什么好晚餐：吃多吃少因人而宜晚餐饮食应避免吃高脂肪、高蛋白质的食物，因这些食物不但能影响夜间的睡眠，而且易引起发胖。要以富含维生素C和粗纤维的食物为主，这类食物既能帮助消化，防止便秘，又能供给人体需要的纤维素和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于人体健康；应吃富含碳水化合物的食物，如面条、面包、米饭和甜食等，能使血液中不能被肌肉细胞所吸收的色氨酸进入大脑，并转变为有镇静作用的血清素。因色氨酸除有安眠的作用外，...
更新时间：2023-03-03标签： 晚饭该吃什么晚饭吃什么什么 全文阅读