增肌禁吃什么食物，练肌肉不能吃什么
练肌肉不能吃什么保证充足的蛋白质营养就OK啦。主要是多锻炼！{0}2，练肌肉期间少吃什么不管是不是健身期间，油炸食物最好别吃高胆固醇还容易致癌，主要是低盐低脂肪的。别喝酒减少蛋白质吸收。蛋白粉和增肌粉非专业的最好别喝，伤肝肾，增肌不知道，但是绝对增重。健身早上可以清淡一点2碗稀饭3个鸡蛋加一杯豆浆或是牛奶{1}3，健身不能吃什么食物少吃肥肉，米饭。如果你的目的是减脂，那么食物应该放在健身后吃，因为那个时候的身体是亏空状态，吃一些水果蔬菜甜类是不会长胖了，但不可过量。如果目的是增肌，你健身后什么都能吃。...
更新时间：2023-03-14标签： 增肌禁吃什么食物增肌吃什么什么 全文阅读