偶尔几次暴饮暴食(一个星期一到两次,不会胖，现在健身爱好者本身就会有“欺骗餐”一说，就是保持健身以及以减肥为主的饮食习惯时，隔一段吃个一两次高热量不适宜减肥的东西，具体功效就是告诉你的身体，你不是属于饥荒状态，从而减少燃烧肌肉来维持生理活动，并且继续燃烧脂肪。
注意膳食是保持身体健康，身体内部平衡的重要环节，在校吃的少，回家后暴饮暴食，易患上厌食症。但我认为你在家时饮食很正常，不会发胖的，很饱的感觉只是胃部适应一定容量，突然增多储存量，会导致胃部饱胀感，并不是营养过剩，更不会导致肥胖。不过身体健康是最重要的，不要因为怕影响身材而过分控制饮食，要科学合理的饮食
2、偶尔几次暴饮暴食(一个星期一到两次不会胖，现在健身爱好者本身就会有“欺骗餐”一说，就是保持健身以及以减肥为主的饮食习惯时，隔一段吃个一两次高热量不适宜减肥的东西，具体功效就是告诉你的身体，你不是属于饥荒状态，从而减少燃烧肌肉来维持生理活动，并且继续燃烧脂肪。（基本就这意思），但是频率控制在至少间隔一周，而且也别吃太狠，造成积食或者肠胃疾病就影响健康了。坚持身体锻炼就好说句不好听的，您一辈子活了150年，吃了一个多世纪的草，。活那么长有啥意思，。。
