如果你在家骑自行车，则提高到210一个人一天消耗多少卡路里,一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关,处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别人一天需要多少热量,,成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。
成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量：1、男性：9250-10090千焦耳2、女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量
一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别
1，不管什么运动，竞技体育跟救火一样最消耗热量，以体重125磅（56.69kg）为例，30分钟救火耗能360大卡，比它更高的只有>20mph的自行车和跑步（10mph），那个耗能为495.2，跑步最耗能，不同步速分别耗能为：跑步：5英里/小时240跑步：7.5英里/小时375跑步：8.6英里/小时435跑步：10英里/小时495骑车：>20英里/小时4953，游泳和跳绳是个好项目，与排球、骑车（14-15.9mph）、武术等一样，耗能为300.4，不动当然不耗能，睡觉19、看电视23、读书34、电脑工作41、煮饭75.5，走路是个没有技术含量的耗能工作，3.5mph的速度步行耗能120。如果你在家骑自行车，则提高到210
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