孕期一天吃几个核桃最好啊,我现在怀孕3个月了,准妈妈吃核桃一般可以从怀孕三四个月开始，一直吃到哺乳期,核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃孕妇每天吃几个核桃合适,孕妇在怀孕后可以吃核桃，核桃属于坚果，能够补充dha，还有其他的微量元素。
核桃有滋补肝肾，补气养血，温肺润肠的功效，不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发会长得很好！核桃富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多吃。生吃和煮熟都可以！核桃如果去了内皮生吃，润肠通便的作用显著！适合有便秘的准妈妈。
孕妇在怀孕后可以吃核桃，核桃属于坚果，能够补充dha，还有其他的微量元素。对于胎儿的生长发育有极大的帮助，建议孕妇每天吃4到5个核桃，就可以了，对于这个数量并没有绝对的限制，适当的吃一些也没有很大的问题
准妈妈吃核桃一般可以从怀孕三四个月开始，一直吃到哺乳期。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20~40克左右，大约相当于4~5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃仁含人体营养必需的不饱和脂肪酸，能促进人体大脑组织细胞代谢，促进胎儿智力发育，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。核桃仁含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对母体及胎儿的健康都大有裨益，核桃中含丰富的DHA，正是胎儿和婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成分。核桃所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃
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