3、山楂马蹄汁：山楂10个，白糖适量，鲜马蹄10个,注意事项马蹄对哮喘病也有很好的疗效马蹄如何吃马蹄怎么吃,1、生吃，马蹄洗净，去皮后即可食用,马蹄的热量是多少,白糖加入山楂、马蹄汁中，搅拌均匀，即可饮用马蹄能多吃吗马蹄吃多了好吗,1、马蹄不建议多吃。
1、马蹄不建议多吃。2、马蹄又可以称为荸荠，其肉质甘甜清脆，富含汁水，其中还含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素B、维生素C、蛋白质以及钙、铁、磷等多种营养物质，同时还具有清热生津、润肠通便等多种功效，具有较高的食用和药用价值。3、但是任何食物都不能吃太多，马蹄也是一样，适量食用马蹄对人体健康有一定的好处，但是如果食用过多的话，则很可能会引起身体不适反应
1、生吃，马蹄洗净，去皮后即可食用。虽然荸荠是生长在泥土中可能会有一些不知名的霉菌，但是经过太阳的照射后那些霉菌几乎是被杀死光了，且甘脆汁多。2、马蹄肉丸：将马蹄去皮切末，与肉泥混合，倒入蛋清，放胡椒、味精、盐搅匀，挤成丸子，红烧或做汤均可。3、山楂马蹄汁：山楂10个，白糖适量，鲜马蹄10个。山楂去核洗净，鲜马蹄去皮洗净，一起榨成汁，倒入杯中。白糖加入山楂、马蹄汁中，搅拌均匀，即可饮用
马蹄也称荸荠，脆甜多汁，有清热化痰的功效，对肺热引起的咳嗽有很好的疗效，它的做法很多，下面就介绍两种止咳效果最好的做法。1.把马蹄洗净，不要去皮，因为皮内含有磷等微量元素，煮出的汤水颜色浅红很好看，可以增加食欲，只把根须部分清理干净备用。取雪花梨洗净不去皮只去核，切小块备用。2.把马蹄、雪梨放入锅中加水，水沸腾后转小火，加入适量冰糖煮30分钟。取汤汁当茶饮，可以清热解毒，止咳化痰。3.还可以把马蹄洗净去皮后用料理机打碎备用，百合洗净备用，把马蹄、百合、蜂蜜三种食材放在一起煮水。4.水开后转文火，加入几块冰糖、几粒枸杞慢慢煮，大概一个小时后汤汁变得浓稠即可关火，焖一会开盖晾着，等温度降到35度左右就可以食用了，这个方法可祛痰止咳，疗效很好。5.马蹄虽可化痰止咳，但只对肺热咳嗽有效，如果是风寒咳嗽就没什么疗效了。注意事项马蹄对哮喘病也有很好的疗效
4、马蹄的热量是多少?100克马蹄的热量大约是61大卡，由此看来马蹄的热量并不算很高，所以减肥还是可以吃的。马蹄的热量并不算高，100克可食用部分的马蹄热量是61大卡，而一个马蹄可食用部分大约有16克，其热量为10大卡，所以由此可以看出马蹄属于热量不高的食物，所以无论是减肥期间还是平时，都是可以适量食用的，口感特点：马蹄煮熟之后纤维素遭到了破坏，吃起来不会像生马蹄一样那么坚硬，而是比较的松软，但是又不是彻底破坏，吃起来还是脆脆的，另外，马蹄本身是含有较高糖分的水果，煮熟后，糖分析出在水里面，会让食物的味道变得清甜可。
