生理周期不易吃什么，生理期不易吃什么

本文目录一览

1，生理期不易吃什么
2，生理周期禁吃什么
3，月经期间不宜吃什么
4，月经期不宜吃哪些东西

1，生理期不易吃什么

刺激性的食品如辛辣冰冻葱酸生姜韭菜等

寒性食物比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

生理期不易吃什么

2，生理周期禁吃什么

禁吃冷的，辣的，还有禁止接触冷水。

生理周期禁吃生冷食物，不可洗头。

辣的

生理周期禁吃什么

3，月经期间不宜吃什么

大姨妈期间不能吃什么1、茶女性在经期的时候，体内会流失大量的铁质，所以在这个时间应该多补铁才对。但是茶里面含有超3成以上的鞣酸，这个物质会在肠道内和铁相结合，然后这个物质会沉淀在肠道内，没法被身体所吸收。阻碍了我们倡导对于铁的吸收，会引起女性出现乳房胀痛等症的出现，并且还会消耗体内储存的维生素B，破坏掉原先正常身体对于碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料在经期内喝含有咖啡因的饮料，会导致女性乳房胀痛，并且会出现情绪焦虑、非常的暴躁易怒，导致女性整个人都萎靡不振。3、酒酒精会消耗掉体内的维生素B和体内的矿物质，并且会产生过多的动情激素，可能会引起女性的经血量突然增多，月经周期可能会因此缩短，提前到来。4、冷饮这个相信不用我说大家都知道吧，在经期吃冰的东西，简直是在跟痛经打招呼，让它赶紧来找你。5、汽水很多在生活中喜欢喝汽水的女性，在经期来临的时候，整个人都会表现的很没有精神的样子。因为汽水内含有一种叫磷酸盐的物质，它会跟我们体内的铁元素一起产生化学反应，这个反应会直接引起我们身体无法吸收铁质。除此之外，经常喝汽水还会影响到体内的胃酸，导致消化能力都会出现问题，很容易会出现食欲不振的情况。6、花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，对于这些比较刺激性的食物，要避而远之不碰它们。7、螃蟹女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是本身体质就是比较寒性的女性，更加不能吃螃蟹。

月经期间不要吃冷的刺激的东西不要让自己太劳累做剧烈运动一定要好好休息就可以了多吃点补血的东西来月经没什么怕的很正常的一样还有心情要保持好就可以了-.-

月经期间不宜吃什么

4，月经期不宜吃哪些东西

经期饮食“忌”日常饮品茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。冷饮：寒性月经病者忌饮。汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。梨：月经期间切忌多食生梨。柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。西瓜：经期的妇女应禁食。竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。月经期时应注意一些特殊食物（1）食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。（2）饮食忌食生冷：祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。（3）忌饮浓茶：茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。月经期的健康饮食（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

酸辣冷最重要.多喝些热开水

不宜吃冰冷的东西，煎炸的食物再看看别人怎么说的。

真全呀

辣的冰的刺激性强的

酸辣冷刺激的食物