因此，不科学的素食既不能减肥，还会承担营养摄入不均衡造成的健康恶果，比不吃素食后果更严重要是吃一星期素食,能瘦吗,吃三天戒肉有蛋素:第一天除了鸭蛋和肉其余食材都可以吃，可以早晨炖800毫升水果牛骨汤,,天天吃素能减肥,天天吃素能减肥吗,第四天早上六点起床会发现自己瘦了整整2.5KG或以上持续一个月晚上不吃饭,中午吃素,会瘦吗瘦多少,会瘦，瘦的不多。
会瘦，瘦的不多。而且这样减肥不合理不科学，饥一顿饱一顿，直接影响胃的健康。人的胖瘦排除了与疾病的关系之外，主要的原因是能量（热量）的摄入和（能量）热量的消耗之间的关系。打个比方：100克香米饭含有热量150大卡，加上素菜和油大约150大卡，跑步半小时消耗300大卡，这样基本消耗掉摄入量，就不会长胖。如果跑步一小时，消耗的热量多于摄入的热量，人就会瘦。另外人体自己的新陈代谢还要消化热量的。明白了这个道理，每顿饭都吃，每顿饭吃个7分饱（蛋白质还是必需的），拒绝一切零食和饮料，每天有氧运动1小时，不瘦都难
吃三天戒肉有蛋素:第一天除了鸭蛋和肉其余食材都可以吃，可以早晨炖800毫升水果牛骨汤。第二天可以吃任何蛋和奶，推荐清蒸荔肉素水果蒸，不能吃菜籽油和动物油。第三天晚上晚餐前十分钟喝600毫升梨汁。第四天早上六点起床会发现自己瘦了整整2.5KG或以上
3、天天吃素能减肥吗?天天吃素能减肥。从理论上来说，吃素确实可以减肥：因为相比鸡鸭鱼肉，那些素菜少了动物性、植物性油脂，多了许多水分，长期食用这些能量低的食物，体重会下降不少，吃素食减肥期摄入这些食物不减反增专家提醒，千万不要以为，只要拒绝肉食，就是万无一失的瘦身保障。造成肥胖的原因很多种，与遗传、个人体质、饮食作息等有着不可分割的关系，就饮食而言，如果你在食素期间，依旧喝汽水、饮酒、吃坚果、油炸食品，不但不能减肥，反而更胖。不少坚果的能量非常高，如果不控制摄取的数量，这些能量就会转化为热量；而汽水中含有大量的碳水化合物，这也是能量的主要来源，因此，不科学的素食既不能减肥，还会承担营养摄入不均衡造成的健康恶果，比不吃素食后果更严。
