我的控制方法就是告诉自己吃一个好吃的跟吃十口好吃的味道是一样的，对于那种油炸的，甚至可以做到在嘴里嚼烂吐掉吃饭吃少一点可以减肥吗,,其实减肥是要看人的，会减多少说不定，有的人不吃东西可以减很多，而有的人则不行，而不吃东西减肥的人对身体不好，不吃东西，一天可以，两天可以，但到后面你会吃不消的,一天少吃点东西,不锻炼会瘦吗,,可以，少吃少睡多干活。
可以，少吃少睡多干活！！不用减肥药，市场上的减肥药多数是蒙钱的，做广告的都是窈窕淑女。是药三分毒，有副作用。买减肥药吃不如买巴豆熬水喝效果好。少喝酒。因为中国人的习惯是喝酒必有菜，桌子上要摆满大盘小盘装满鸡鸭鱼肉，直到酒足饭饱，还剩半桌子菜，易长胖。别按食谱吃饭.最好的方法是一日三餐照吃，一切食物不据决，这样才能均衡营养，在此基础上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃杂粮、豆制品，少吃米面，饭前先喝清汤（或稀饭），每餐只吃七成饱。经常走路（每天3小时以上），如果您的工作单位离家在5公里左右，建议您步行上班。能站着就不坐着，能走路就不乘车。坚持三年准能减50斤，而且没有不适的感觉。我就是用这个方法用了3年多的时间从240斤减到150斤的
可以，摄入的热量大于支出的热量，就会长胖。作为两个月减了15斤的人来说，管住嘴比迈开腿有效的多。想吃好吃的，其实是完全可以的，但是你要控制住量。我的控制方法就是告诉自己吃一个好吃的跟吃十口好吃的味道是一样的，对于那种油炸的，甚至可以做到在嘴里嚼烂吐掉
其实减肥是要看人的，会减多少说不定，有的人不吃东西可以减很多，而有的人则不行，而不吃东西减肥的人对身体不好，不吃东西，一天可以，两天可以，但到后面你会吃不消的！！会虚脱会晕倒的。
4、一天少吃点东西,不锻炼会瘦吗?会。前提是你饿要饿的有水平，我就用这个办法减了10斤下来。每天的早点必须要吃好；中午吃3成饱（绝对不要吃主食）晚饭吃2成饱（同样不要吃主食）坚持一个月下来，8-10斤问题不大，但是注意，这么减，一个“饥饿减肥”疗程下来，15斤是极限，这个时候你不管吃不吃东西都不会再往下减肉！这个时候应该适当恢复正常的饮食，绝对不要突然暴饮暴食，否则反弹的非常厉害！以上是我个人的亲身体会。当然，这么个饿法不是最理想的方法，而且因人而异，不是每个人都能这么饿一个月的。建议是合理饮食 适量运。
