减肥你吃的很清淡，如果你不吃肉，你的食欲还更增加，不但不会瘦，而且还会增胖，有个胖的人已经做过试验了，他一个月都不吃肉，就吃素，结果还胖了五斤，因为没有吃肉，没有油啊，吃的饭量就会更大，这样体重还增加了，要减肥，只是饭量是减少一点，每餐吃个八分饱，晚上早点吃晚餐，睡前两小时不能吃零食，这样就不会长胖，晚上吃了饭以后出去走个一个小时活动，活动就不会有脂肪留在身上了，也容易减肥，多锻炼，才会减肥的不吃油腻注意饮食每天锻炼一个月最多瘦多少,每天排练舞蹈8个小时已经很消耗了,不吃油可以减肥吗,不能不吃油，会危害身体健康,但是如果真的是这样安排，那一定是要瘦的，但是一个月到49kg肯定是很困难一个月不吃油能瘦多少斤,应该健康减肥，而且不容易反弹.1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
应该健康减肥，而且不容易反弹.1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好
每天排练舞蹈8个小时已经很消耗了。饮食方面少油腻可以，但是必要的淀粉还是不能少了，这个不用解释了吧。从体重来说，你很健康啊，难道不满意？能不能瘦到那么多完全是因人而异的，可变因素太多了。但是如果真的是这样安排，那一定是要瘦的，但是一个月到49kg肯定是很困难
减肥你吃的很清淡，如果你不吃肉，你的食欲还更增加，不但不会瘦，而且还会增胖，有个胖的人已经做过试验了，他一个月都不吃肉，就吃素，结果还胖了五斤，因为没有吃肉，没有油啊，吃的饭量就会更大，这样体重还增加了，要减肥，只是饭量是减少一点，每餐吃个八分饱，晚上早点吃晚餐，睡前两小时不能吃零食，这样就不会长胖，晚上吃了饭以后出去走个一个小时活动，活动就不会有脂肪留在身上了，也容易减肥，多锻炼，才会减肥的
4、不吃油可以减肥吗不能不吃油，会危害身体健康。食用油中含有亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，这些脂肪酸在人体内不能合成，必须从食物中获取，所以被称为“必需脂肪酸”，如果长期刻意地少吃甚至不吃油，就容易造成必需脂肪酸不足，进而导致营养失衡，引发一系列的健康问题，例如生长迟缓、皮炎、皮肤粗糙、发质磨损等。扩展资料：美丽与健康，原本就是一体两面，脂肪从来都不是身体的“多余之物”，相反，它是人体维持正常新陈代谢不可或缺的七大营养素之一，也是身体能量的重要来源。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生建议，吃油要多样化选择，单一用油不健康，“长期食用单一油种很难做到脂肪酸的合理搭配摄入”，应实现多样化合理搭配。对于一些高血脂或肥胖的人群，要注意减少部分脂肪的摄入。
