3.减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果走路一公里能消耗多少热量,,一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值,跑步60分钟会消耗352卡路里,每天跑步两小时能消耗多少卡路里,一天跑步两小时会消耗700卡路里左右。
1、不仅要看一个人散步的状态，还要看一个人在散步的时候处于什么样的季节，夏季的时候天气比较热，如果散步一小时就会出很多的汗，这样消耗的热量就会相对较多一些，在冬季的时候天气比较冷热量不容易被燃烧掉，所以在冬季散步一小时消耗的热量就会相对较少。2、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好
一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。之后按照之前速度的两倍行走维持20-25分钟，走路中不能停下，不然是无效的，大家要谨记。之后每天就是按照相同时间进行散步，因为肌肉是有记忆的，它们就会知道在这个时间点需要燃烧脂肪，达到变瘦的目的。成效不要急，不是一天就能瘦的。就如你不是一天吃胖的，在2-3个月会有卓越的效果，不要心急，耐心等待
3、跑步一公里消耗多少热量这得看情况。具体计算如下：1.跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。2.50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。扩展资料跑步消耗的热量作用1.正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。2.热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。3.减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果
4、每天跑步两小时能消耗多少卡路里一天跑步两小时会消耗700卡路里左右。跑步60分钟会消耗352卡路里，通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：已知体重、时间和速度跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度（分钟/400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热。
