心率在这个之间就可以达到一定的减肥效果，如果强度太小了，就打不到减肥的效果了运动心率达到多少可以减脂,运动的强度在百分之五十到八十五之间,心率在这个之间就可以达到一定的减肥效果，如果强度太小了，就打不到减肥的效果了运动之后心律一分钟达到多少下可以减肥,减脂心率控制在多少合适,*65%~~~~80%，这个公式就是计算减脂心率的，你可以代入你的年龄来算算你的合理减脂心率是多少。
运动的强度在百分之五十到八十五之间。目标心率=X训练强度 静态心率上面的这些数据都是已知的。静态心率。也就是我们的脉搏。是指心脏每分钟跳动的次数。可以用仪器测量。训练强度就是选择在百分之五和百分之八十五之间。比如一个人年龄20岁，静态心率70.那么想要达到减肥的效果，心率就是：x50% 70=135x85% 70=180.5因此他的心率就是在135和180之间的。心率在这个之间就可以达到一定的减肥效果，如果强度太小了，就打不到减肥的效果了
运动的强度在百分之五十到八十五之间。目标心率=X训练强度 静态心率上面的这些数据都是已知的。静态心率。也就是我们的脉搏。是指心脏每分钟跳动的次数。可以用仪器测量。训练强度就是选择在百分之五和百分之八十五之间。比如一个人年龄20岁，静态心率70.那么想要达到减肥的效果，心率就是：x50% 70=135x85% 70=180.5因此他的心率就是在135和180之间的。心率在这个之间就可以达到一定的减肥效果，如果强度太小了，就打不到减肥的效果了
3、减脂心率控制在多少合适*65%~~~~80%，这个公式就是计算减脂心率的，你可以代入你的年龄来算算你的合理减脂心率是多少。其实没必要这么在意数据，当你在做有氧运动的时候自己靠感觉就可以了，当运动时轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限；如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，那就说明你的锻炼不可能达到你想要的效果，还需要再加大一些强。
