快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最佳8000步消耗多少卡路里,,17000步可以消耗408～510千卡的热量,,八千步消耗约为500卡路里，数值受走路时的步法影响,而步行4000步大约需要12-18分钟，所以走4000步大约能消耗170卡路里,7000步可以消耗多少卡路里。
4000步能消耗170卡路里。因为成年人每天步行15分钟，只能燃烧200卡路里的热量。而步行4000步大约需要12-18分钟，所以走4000步大约能消耗170卡路里。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确
八千步消耗约为500卡路里，数值受走路时的步法影响。卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。低卡路里食物蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿。水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。果仁类：巴西果、杏仁、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等
3、7000步可以消耗多少卡路里?17000步可以消耗408～510千卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉，走路的好处：通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能起到锻炼作用。快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果，对身体的损害也最小，适合老年人和有慢性疾病的人，为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟，刚开始锻炼的人可逐渐增加时长。快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最。
