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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，保持饮食的清淡，不要过量，这样坚持下来，胃口自然就变小了，也就达到了瘦身的效果了。晚餐一份黄瓜，或者苦瓜做的菜也可以，不要吃饭，只吃黄瓜或者苦瓜做的菜，然后吃一个苹果
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