瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等,吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低,它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等,瓜子的热量高吗吃瓜子的好处是那些,瓜子的热量：据统计，每100g瓜子的热量是600大卡左右。
瓜子的热量是每100克有606大卡，瓜子特指炒熟了的做食品的倭瓜子和西瓜子等，葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂
每100克瓜子的热量为600大卡，需慢跑90分钟，或做100分钟的有氧操才能将其热量全部消耗。瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子儿，俗名叫边果。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源
3、瓜子的热量高吗吃瓜子的好处是那些瓜子的热量：据统计，每100g瓜子的热量是600大卡左右。如果您对这个数字没有概念，可以比较其他食物的：每100g苹果的热量是50大卡；鸡蛋的热量是144大卡；蛋糕的热量是350大卡；巧克力的热量也才586大卡，吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低。吃瓜子的好处：瓜子的营养价值也很高，从丰富的矿物质，到各种易脑补脑的氨基酸可谓是应有尽有。而且里面富含的不饱和脂肪酸也能有效的降低我们的血压，血脂，预防高胆固醇的发生，所以适量的食用瓜子对我们是好处颇多。
