晚上喝什么粥不会胖，晚上喝什么粥不发胖

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1，晚上喝什么粥不发胖
2，喝什么粥不会发胖
3，晚餐吃什么粥不会长胖
4，晚上吃些什么食物不会长胖

1，晚上喝什么粥不发胖

薏米枸杞小豆。

晚上喝什么粥不发胖

2，喝什么粥不会发胖

最基本的是白粥，绿豆粥听老妈讲，是可以清热解毒的；玉米粥是粗纤维谷物，但要适量【两碗以上就有胖的风险了】；红豆粥据说是可以养颜祛痘的，脸色苍白的人食用可以使脸色红润，还有小米粥呢，它是很容易消化的，所以也不会胖。。。其实粥是养胃的食品，我感觉只要早上吃，不仅不会胖，还会有养生减肥的功效。。。。。望采纳O(∩_∩)O~ 采纳哦

冬瓜粥,不仅不会胖,而且还有减肥的功效哦!

只要不是甜的一般的粥都不会发胖的

小米粥

黑米粥

白粥

喝什么粥不会发胖

3，晚餐吃什么粥不会长胖

晚上尽量不吃主食，吃点蔬菜，水果，少喝点粥都是不错的！但是也不能吃的太多了！否则肯定也会胖的！而且吃完东西两个小时不要躺下，睡觉！！我的经验之谈社交活动一般都会持续到深夜，大脑非常疲劳，况且大多数人注意力肯定不在饭菜上，所以在活动结束后容易疲劳与饥饿。回家后可以喝一杯低脂奶或一小碗稀的玉米粥，但是，只要不觉得饿，就不必加餐。用脑过多晚餐更要吃好最新调查表明，慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。中年人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得不到及时缓解，于是积劳成疾，英年早逝多由此而来。其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养。长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤（不要加虾皮）或一碗紫米粥。

吃些清淡的粥都应该没有问题的~最主要的是量不能太多，米是很有营养的东东哦，可以试试冬瓜粥，冬瓜是可以去除身上的多余水分的，或是红薯粥，红薯利肠胃，可以排毒，而且吃了很容易饱，特别在冬天可以减少对于油脂的依赖，对减肥的人特别有利~

当然是绿豆粥

玉米面粥

白粥

晚餐吃什么粥不会长胖

4，晚上吃些什么食物不会长胖

建议可以吃些韭菜馅饺子或是韭菜盒子因为面食比例不大同时韭菜属于粗纤维，具有刮油的功效或者楼上建议的全麦面包，但不建议酸`奶，因为热量高还有土豆和茄子，这两个东西比较绝，因为只要过油就是飚肉的罪魁祸首但只要是不过油，比如当凉菜吃，那么这两个家伙都是减肥的利品记得，不过油。。尤其茄子，是非常吸油的此外还有萝卜，民间道“生坑熟补”，生吃是刮油的，熟吃是进补的一味药材比如冬日里羊肉炖萝卜即是至于水果，晚间也不要死吃，因为它含糖高，代谢机能如果不够牛的话很容易代谢为脂肪，这是很多人纳闷我水果吃到胀主食一口没吃怎么还彪肉的原因还要提及香蕉，虽然有滑肠利便之效但是热量我就不用说了吧，白天吃没问题，晚上还是给它做成面膜吧，呵实在忍不住吃点粗粮也可以。就是那种杂粮类包括面食，荞麦面等也可以，超市很多但切记不能吃方便面，因为是“油炸”面饼不得不说的是，除了减肥药以外，所有肉都是因为嘴巴所以彪到身上的也就是说，你只要开口吃了，且不论不停地惦记吃了，只要进了就早晚会有所体现，肯定会长一点，能量守恒嘛～ so，只能说是退而就其次哪种长得少或不容易长的区别还有，如果你减肥，运动之后不要吃，不然还不如不去运动直接吃，记得差不多就想起来这些，希望对你有帮助 &还有一点心理上的因素比较重要就是往往越不能干什么，越要限制干什么的时候神经反馈的潜意识反而越想干什么因为潜意识知道不能多吃或要减肥所以反而更惦记吃了。。这点如果能克服，trust me，你离窈窕肯定不远了。。 anyway，力之所能及尚有限，祝你早日成功... 完毕

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物　如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高强水化合物的食品　在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。　　三是要减少精糖的摄入　精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快乐健康de！

晚餐是 78分饱就好了

不想长胖就什么也不要吃、水都不喝最好、晚上9点过后最好什么都不要吃如果实在是想吃就吃点水果吧！适量哟

水果

晚上如果饿了可以吃些水果苹果最不容易胖人了香蕉是可以增肥的水果

蔬菜，无油烹饪的，少盐的，米饭也能减肥