一点点减量，多少也要吃一些，避免像你吃巧克力这样看看你的个人吸收情况了，还有就是你是不是吃完这块巧克力就坐着不动或者就去睡觉了，如果是6点左右吃的应该没太大问题吧,如果巧克力吃过多是对身体非常不利的，巧克力中营养比较失衡，具有非常高的脂肪含量，所以不建议大量食用巧克力,一般人每天食用100克以上巧克力会胖,黑巧克力不必多吃,一天吃一块巧克力会长胖吗。
因每个人的体质而异。一般人每天食用100克以上巧克力会胖。朱古力的发热量较高，100克朱古力的发热量约有589卡路里，这早已比许多食物热量必须高上很多，因此以便防止发胖，一天进餐朱古力的量不能超出100克。黑巧克力不必多吃。如果一个人一天早已摄取了充足的人体脂肪等动能，运动强度又不足，多吃巧克力反倒会对人体导致压力。食用巧克力的注意事项：1、要食用可可含量70%以上的黑巧克力。这样才不会吸取过多的热量，很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。2、每天食用不超过100g。3、巧克力可以抑制食欲，所以尽量饭前吃。4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量
这样太极端了吧！一点点减量，多少也要吃一些，避免像你吃巧克力这样看看你的个人吸收情况了，还有就是你是不是吃完这块巧克力就坐着不动或者就去睡觉了，如果是6点左右吃的应该没太大问题吧！就算再大的一块巧克力也不可能让你长多少肉，倒是你的极端方法。如果天天只吃一个小苹果应该坚持不住的，即是坚持住了，也很可能会厌食或者胃病，或者贫血，，，，减肥是打持久战，养成良好习惯，总不能你一个月减到很苗条，然后偶尔挺不住了就吃一顿吧，白天少吃一点没什么的，因为白天要活动做事情，到了晚上就少吃一点，一天可以吃一样自己喜欢的食物这样自己就不会很辛苦，也能保持住自己不长胖，千万不要白天委屈了一天的肚子，到晚上忍不住了吃起了东西
3、一天吃一块巧克力会长胖吗?一天吃一块巧克力是不会发胖的，因为巧克力的热量是有限的，吃完巧克力之后可以采用运动的方式快速的把热量给消耗掉，但是如果长时间吃过于甜的以及高热量的食物，就会引起身体发胖，合理搭配饮食，保持营养均衡，适当运动，不要暴饮暴食就不容易发胖。如果巧克力吃过多是对身体非常不利的，巧克力中营养比较失衡，具有非常高的脂肪含量，所以不建议大量食用巧克力，而且过多的巧克力还容易发胖，因为大量的脂肪，导致发胖后，会引起疾病，如高血压，高血脂，高血糖等，对身体是不利的。还会影响食欲和吸收，特别是空腹吃巧克力，容易产生饱腹感，巧克力中含活性酸，容易引起头疼，所以在食用时一定要适量。其实巧克力并不是健康食品，某些不宜食用巧克力的特殊人群，更应提高自控能力，如8岁以下儿童、易出现胃灼热的人、易头痛的人、便秘者和糖尿病患者、胆结石患者、罹患严重心血管疾病者都应不吃或少吃巧克。
