它的热量比较高，每一个玉米馒头的重量大概在50克左右，含有热量130大卡上下,它的热量比较高，每一个玉米馒头的重量大概在50克左右，含有热量130大卡上下,适量的吃一些玉米饼可以促进肠道蠕动、缓解便秘，并且可以增强人体的免疫力早饭一杯豆浆一个玉米一个玉米馒头和一个荞麦馒头的热量是多少,豆浆。
豆浆。1杯豆浆含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;核黄素0.02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.00克;蛋白质1.80克;玉米。1根（中）玉米含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.20克;核黄素0.11克;钠1.10克;纤维素2.90克;磷117.00克;玉米馒头。1个玉米馒头含有热量261大卡，需要打篮球46.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.76克;蛋白质7.48克。荞麦馒头的热量大体为250—280或300左右卡路里热量,荞麦淀粉纤维糖类很低
1、玉米饼主要是用玉米面制作而成，热量比较高。每100克玉米饼之中含有350大卡左右的热量。2、除了玉米以外，里面还掺杂了一些糯米，所以味道比较香甜，营养价值比较丰富。里面含有大量的蛋白质、糖类、维生素b族、维生素c、脂肪，还有一些钙离子、铁离子等成分。具有一定的补中益气、健脾补肾、收敛止汗的作用。适量的吃一些玉米饼可以促进肠道蠕动、缓解便秘，并且可以增强人体的免疫力
玉米馒头主要是用玉米面为主要材料制作而成的一种馒头。它的热量比较高，每一个玉米馒头的重量大概在50克左右，含有热量130大卡上下。其中的营养价值比较丰富，主要以蛋白质、氨基酸、矿物质和纤维素为主。吃了这种玉米馒头不但可以增加饱腹感，促进新陈代谢，并且可以起到防癌、抗癌的作用，可以有效的消除身体内堆积的胆固醇，对于高脂血症、高血压有改善作用
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