贫血喝什么粥怎么做，补血熬啥粥

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1，补血熬啥粥
2，贫血可以吃什么粥
3，贫血炖什么粥

1，补血熬啥粥

做法一、1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神做法二、配料：薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡发好)10克、猪肝50克(切碎末)。做法：上述配料加适量水，煮粥食用。功效：防治缺铁性贫血。做法三、材料：黑米100克，燕麦80克(加燕麦是为了让口感更好)做法：1、提前一个晚上把需要用的黑米浸泡在清水里,这样的话第二天做黑米粥的时候黑米的口感会更好；2、第二天把泡好的黑米洗干净，倒入高压锅，然后加入燕麦和适量的水，煮到高压锅喷气后再过十分钟就可以了。功效：黑米可以改善缺铁性贫血、清除自由基并具有抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能,需要补血的女性多吃黑米或者红豆红枣,都是对补血很有帮助的。

红枣，

补血熬啥粥

2，贫血可以吃什么粥

猪血豆腐粥

多补铁就可以了

营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。养血粥红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。温馨提示贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

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贫血可以吃什么粥

3，贫血炖什么粥

缺铁性贫血是指体内铁贮存不足，影响血红蛋白合成所致的一种小细胞低色素性贫血。以皮肤和黏膜，颜色苍白，疲软无力，头晕耳鸣、眼花、记忆力下降为主要表现，严重者可出现眩晕和晕厥，活动后心悸，气短，甚至心绞痛，心力衰竭等。中医认为，缺铁性贫血多为脾胃亏虚，运化不足所致，当以健脾开胃，益气养血为治，可选用下列药粥疗法。主要表现为贫血伴纳食减少，神疲乏力，动则尤甚，手足不温，大便溏薄，舌质淡，脉细弱。当以健脾养胃为治，可选用下列粥疗方：党参、黄芪、炒麦芽各10g，大米50g。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每曰1剂，7天为1疗程，连续3至5疗程。熟猪肚100g，山药粉、大米各50g，调味品适量。将猪肚切丝；大米淘净，与猪肚同放锅中，加清水适量，煮到粥熟后，调入山药粉、葱花、姜末、食盐、味精等，再煮一、二沸服食，每日1剂，7天为1疗程，连续3至5疗程。. 主要表现为贫血伴面色不华，心悸失眠，神疲懒言，饮食减少，舌质淡，脉细弱。当以补养气血，健运脾胃为治，可选用下列粥疗方：阿胶、红枣、当归各10g，大米50g，白糖适量。将当归洗净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，再加红枣、大米煮粥，待熟时调入阿胶、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续3至5疗程。红枣10g，猪瘦肉、大米各50g，调味品适量。将猪瘦肉洗净，切片。将红枣、大米加清水适量煮粥，待熟后，下肉片，葱、姜、椒、盐等，煮至粥熟后，味精等调味服食，每日1剂，食粥、嚼食红枣。7天为1疗程，连续3至5疗程。主要表现为贫血伴头晕目眩，耳鸣健忘，急躁易怒，或精神紧张，失眠多梦，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，甚或遗精，大便干结，舌红苔少，脉细数。当以滋补肝肾，育阴清热为治，可选用下列粥疗方：熟地黄、五昧子、鹿角、远志、桂心、巴戟天、天门冬、菟丝子、肉苁蓉各10g，大米50g，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续3至5疗程。枸杞子、菊花、熟地、山药、枣皮、茯苓、泽泻、牡丹皮各10g，大米50g，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续3至5疗程。主要表现为贫血伴面色咣白，畏寒肢冷，倦怠少力，表情呆钝，健忘多睡，纳差腹胀，水肿便溏，腰膝及少腹冷痛，舌体胖大，舌质淡，苔薄白或白腻，脉细弱或沉迟无力。当以温肾健脾为治，可选用下列粥疗方：仙茅、仙灵脾、肉桂、附片各10g，大米50g，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续3至5疗程。人参、鹿茸、胎盘各等量，研为细末备用。将大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时调入药末5g，再煮一、二沸即成，每日2剂，7天为1疗程，连续3至5疗程。

红枣

喝些大枣阿胶粥即可

贫血炖什么粥