（曾经：我178，最重时候86kg，4个月游泳60次，每天1.5~2小时，瘦到72kg）最近运动少了，体重有所反弹游泳(蛙泳,1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的,每天骑自行车20公里,游泳1小时,一个月大概能减掉多少斤,因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了一个月之内每天都去游泳能减多少斤。
游泳这项运动还是主要以锻炼身体为主，减肥是次要功效。如果想要通过游泳减肥，我建议你把眼光放远些，多坚持一段时间，不要仅仅游一个月的时间。游泳的消耗量非常大，你不必每天都去游，可以一天游泳，一天休息，让自己有一个调整的时间。对于减肥来说，游泳是个很好的途径，但你每天不必游很长的距离，2000—3000米左右，可以根据自身情况适当调整。游泳消耗量很大，所以在游好泳之后会感觉比较饿，这时候尽量不要吃大量的东西，可以适当的喝一些运动型饮料。减少饮食自然是减肥的一部分，如果仅仅运动，不控制饮食，是达不到很好的效果的。如果你按照以上计划进行锻炼，一个月你可以减7—10斤，根据你的升高和体重来说，其实你不必为自己的身材过于担心，因为你人长得比较高，不算偏胖。希望你能坚持锻炼，达到想要的效果
1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量。一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。2每天游泳多久减肥最佳至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的。在有氧运动中，其实每时每刻都是脂肪、糖类和蛋白质共同提供能量的。不过他们在各个时间段所占的比例是不同的。有氧运动进行到30分钟以后，此时脂肪在热量消耗的比例中是最多的，也就是说，接下来，是最能消耗脂肪的时候。所以此时就停下来，真的是太亏了！不过呢，如果运动时间过长，那么蛋白质也会过多地消耗，从而导致肌肉流失。因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了
3、每天骑自行车20公里,游泳1小时,一个月大概能减掉多少斤?这个运动量，至少每天可以减半斤以上。但是前提是你的饮食要注意，运动再多、摄入的热量高，效果也是很小的，不要吃油腻、甜食，饭吃平常8成饱即可，我想你应该可以每天瘦一斤。（曾经：我178，最重时候86kg，4个月游泳60次，每天1.5~2小时，瘦到72kg）最近运动少了，体重有所反。
