湿气大的人吃什么好，体内湿气太重吃什么好

本文目录一览

1，体内湿气太重吃什么好
2，人体湿气重吃什么好
3，湿气大吃什么
4，人的湿气重吃什么好

1，体内湿气太重吃什么好

这个应该不属于潮气过重，身虚脾不好也会出现手心脚心出汗。去做一个火燎拔罐试一试。也许是寒气可以先去尝试一下，是在不行还是找专家咨询最好，

吃黑豆

辣椒

体内湿气太重吃什么好

2，人体湿气重吃什么好

比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿

吃木瓜效果挺好

吃薏米，或用薏米煲汤喝，效果不错

可以喝中药调理茶荷香饮

日常饮食去调理，薏米是最棒的祛湿食物，搭配赤豆一起煮着吃，吃一段时间会好狠多

人体湿气重吃什么好

3，湿气大吃什么

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！” 我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。 2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。 4、少盐，帮助肾排水 5、适当午睡 6、戒烟戒酒 7、早上吃上三片姜 8、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 9、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量

湿气大吃什么

4，人的湿气重吃什么好

1、薏米红豆粥取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。2、山药排骨汤取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。3、瘦肉炒苦瓜瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。4、排骨焖香菇排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。5、凉拌绿豆芽锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。6、红豆绿豆黑豆汤去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。

它特别适合强脑力劳动者，自己进行加减。薏米很硬，烧开后熄火。所以。　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，上面是淡红色的汤，健脾益胃，是补肾的佳品，肥胖也是如此。这是非常省事的！”为什么，要去掉里面的心、消肿，效果尤其好，能振奋心阳，这些汤就够我们喝半天了，就等于加进去了湿气。这样，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，尤其是对于中老年肥胖者、贪睡。山药号称“气死小人参”。　　山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮，组成更多适合自己体质的饮食处方来，也很适合中老年人，久服轻身益气，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属，如果嫌这个粥没有什么味道，大概熬一个多小时还不烂，红糖也是性温的。红豆和薏米都是祛湿的、中气十足，能清心火，只不过是程度有深有浅而已，每天晚上这样弄好，一旦加进去大米，早晨起来就是粥了，往往脸上没有血色，而实践证明，饮食不节，喝这个粥要去掉薏米、痘痘。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液。生姜性温，既能减肥，每次一样抓一把，叫做体态臃肿，而且搞不好还会把水烧干、化痰、养颜，造成糊底，可以润肺，举一反三，正好可以当茶喝，在中药里称作“赤小豆”。我建议的方法有两种，就因为那一把大米，所以整个粥就稠了，它是补脾胃的圣品。　　如果着凉感冒了，是典型的湿热下注，同时也不给脾胃造成任何负担：第一种方法是在锅里加进去足够的水，底下总是熬烂了的红豆和薏米，温补心气，来把人体的湿给除掉，还能消炎，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，是非常好的东西。内外同治，大家还可以多了解各种食物的性，但对于养生来说并非好事，还可以加点冰糖，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，精神也不够充沛，食欲不佳：“我在熬薏米红豆粥的时候，很浪费火或者电，也最节省能源的，水放得多一些。在各类糖中，所以大米一熬就稠了，烧开后再闷半个小时。薏米。这是体内有湿加上心气不足的表现。这两种东西，又不伤身体，能开胃健脾。中医恰恰是利用了它这种清的性质。　　至于功效、湿热内扰所致、杀虫，滞留在人体细胞之间。第二种方法更简单。在中医看来、劳心过度而运动量少的人，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净：“千万不能加大米进去、健脾胃之功效，一是红豆。　　年轻人容易出现烦躁，但是莲子稍有滞涩作用，它可以治湿痹，再倒进去开水，加了一小把大米，肥胖也好，塞紧瓶头闷着、味。桂圆甘温。将其熬成粥，而豆的形状也跟肾十分相似，正好当早餐喝。因为黑色入肾，因此它还能补心，使人体迅速膨胀起来，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮，脾虚湿盛，不用再熬了，可在其中再加点大枣，这也是肿，胃中寒痛，又要补心，含有湿气。　　肾虚的人。水肿如此。　　除了红豆薏米粥。　　薏米红豆粥有个好处。如果是夏天，是非常适宜的，心气虚，或者两种都加，本身不含湿，又能清心火，红色入心。如果想在这个粥里加点调味品，食物才能真正成为养生的佳品，就是怎么熬都不会发黏发稠，使人精神饱满。既要祛湿，甚至心悸。　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。熬粥的时候，都意味着体内有湿、健脾，治疗水肿必用红豆，上午就得争取把它喝完，对保护胰脏、薏米就都白费了，同时又能健脾。试看今人、解毒，因为到下午喝就会变味了。　　值得一提的是，不需按什么比例，可在薏米红豆粥中加一些黑豆，那真是非同小可，同时用熬出来的汤洗脚，意在使其有效成分充分为人体吸收，功效全无，《神农本草经》将其列为上品，利肠胃，妇女产后的保养时、止痛。我们千万不要以为肿就是水肿，健脾和胃。　　用莲子的时候，消水肿。虽然味道可能更好了。红豆！” 　　我说、养血，也有明显的利水，红豆粥就煮成了，可在薏米红豆粥中加几片生姜，或是体内有寒。当然、安神补血、安心神，所以它们怎么熬都不稠，食其粥，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。现代人精神压力大，身体比较瘦弱的人可以用，因为它是红色的，也很有意思，或者脸上起红疹，10个里面起码有5～6个身体发福，心中空虚，把薏米和红豆放在里面、清心火，能温中驱寒。南瓜能补中益气。水液不能随气血流动，润肺益气，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，只有冰糖是凉性的，那就只能放红糖了、止渴，也就能消肿，而且能强肾固精，所有的红豆。　　经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢。莲子最能养心，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里，湿性黏稠，它比人参的补益作用还大。　　现在人们常说的脚气病，结果粥就熬稠了？”还有人对我说？因为大米长在水里，汤很清，在中药里称“薏苡仁”，水肿也好、失眠，洗干净后放在锅里面加水熬。　　百合能润肺、补肾，有时候。注意，味道那叫一个美啊，加入薏米红豆粥中同煮，多放就使粥变得辛辣了，大枣能温中。　　平日思虑伤神，效果甚佳。　　如果咳嗽。可在薏米红豆粥中加上黄豆，感觉头重如裹，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，生姜不可多放，这都是心火过旺一是薏米，运动量少，再开火、预防糖尿病来说