女生怕冷吃点什么好，女的体寒吃什么比较好

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1，女的体寒吃什么比较好
2，女性冬天手脚冰凉吃什么比较好
3，体寒的女人应该吃什么食物好
4，我是女性我的体质是凉寒的那种很怕冷日常吃什么东西好或是

1，女的体寒吃什么比较好

你气血不足。女子以血为主。血少了，自然体寒，怕冷。要自己调理也不难：1、四物汤----当归6克、白芍3克、川芎3克、熟地12克，（药店配）两碗水煎至八分，温饮。一日一剂。 2、归芪汤----北芪10克、当归5 克，水煎服。服四物汤一周，自我感觉如何，自己定夺。两方可交替服用。

女的体寒吃什么比较好

2，女性冬天手脚冰凉吃什么比较好

怕冷的小女人应该吃多些什么？寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

女性冬天手脚冰凉吃什么比较好

3，体寒的女人应该吃什么食物好

冬天气温本来就很低，加上女人很多都是寒性体质，所以就更怕冷了，现在我们一起来看看体寒的人应该吃什么?从内到外的改变体质才是体质养生的根本，如果你想要自己不感觉冷的话，除了知道吃什么，还应该平时穿的厚一点，这样才能让身体更暖和，废话不多说，就赶紧来看看体寒的女人应该吃什么吧! 一、西洋参：西洋参是一种补气的中药，性味温和，可以用来泡水喝。二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有营养的食物，特别是一种的维生素E，可以帮助身体吸收维生素B，可以增强神经对抗寒冷的能力，同时维生素E可以扩张血管，让神经末梢的循环速度更快。三、吃洋葱、辣椒等辛辣的食物：如果身体常常会觉得冷，可以适量的吃一些辣椒或是洋葱，这样可以让身体产生热量，也可以促进血液循环。不过辛辣的食物不能吃多，吃多了可能会上火，上火之后就可能会引发别的疾病，现在很多女人都是无辣不欢的，不过吃太多的辣食物会伤害女性健康的。另外需要推荐几种可以御寒的食物：肉类：冬天是进补的季节，狗肉、羊肉、鹿肉都是不错的选择，因为它们都属于温性的食物，对体寒的人来讲是不错的食物哦。根茎类食物：如果人怕冷一般都说明身体缺乏无机盐，要补充无机盐才好，含有无机盐的食物多数都是根茎类食物，藕、萝卜、百合、山芋、白菜等都是含有无机盐的食物，这些食物可以和其它的食物做出美味食物。含碘的食物：含碘的食物可以促进身体的甲状腺激素分泌，这样就可以更好的对抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海带、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。摄入含铁的食物：缺铁性贫血的人一般体温比较低，及时的补铁是很重要的，日常可以吃一些含铁质比较多的食物，这样可以增强抗寒的能力。推荐阅读：女人体寒的症状都有哪些

体寒的女人应该吃什么食物好

4，我是女性我的体质是凉寒的那种很怕冷日常吃什么东西好或是

有点多，但可以让你全面了解，这是我整理后的！！　　在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物 1. 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。　　（蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。）　　2. 怕冷与缺少钙和铁有关。　　（人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。）　　3. 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。　　（人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。）　　4. 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。　　（寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。）　　5. 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。　　（寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。） 6. 吃辣的可以祛寒。　　（辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。）

阳虚！吃牛肉钝小萝卜

哇.都可以知道自身属性的啊?你多大了?得按年龄段来补的

你好！喝茶的话，桂圆红枣茶不错喝些汤也会比较好，参须鸡汤挺好冬天的话，女性本来就比较寒，多吃些牛羊肉，喝些羊汤也会比较好！一些经验之谈，哈哈～只能帮你这么多了！如果对你有帮助，望采纳。

红枣和柿子

多吃牛羊肉，鸡肉，红枣每天三颗。不吃螃蟹。