对孕妈妈来说，如果不确定每天应该补充多少维生素D，可以在进行孕期检查时，做一项血液维生素D水平检测，了解体内是否缺乏维生素D，再根据医生的建议进行维生素D的补充,孕妇需不需要补充维生素D,孕妇应补充足量维生素D以保证25-OH-D浓度在充足范围（〉80nmol/L）孕妇一天能补多少维生素D,根据中国居民膳食维生素D推荐摄入量（RNI），孕妇及乳母维生素D摄入量为400IU/d。
800单位的维生素D3的哦，不能少了的，即使孕妇营养很好，孕期身体也会动员骨骼和牙齿里面的一部分钙到血液中，用于胎儿生长发育需要，如果孕妇体内的维生素D3充足，游离出去的钙在生产完后还会沉积到骨骼和牙齿里面，不会影响孕妇的骨骨骼和牙齿健康的。如果孕妇体内的维生素D3太少了，那么很遗憾啦，钙再多都不会沉积回去了，亏的就是亏的了，以后骨头和牙齿会提前出问题，提前衰老
妊娠期妇女应每日摄入1000单位维生素D以维持25-OH-D浓度〉50nmol/L。维生素D缺乏的妇女分娩时，其新生儿也可能缺乏维生素D，并更早的出现维生素D缺乏的症状。孕妇应补充足量维生素D以保证25-OH-D浓度在充足范围（〉80nmol/L）
对于孕妇这一特殊人群而言，由于胎儿不能合成维生素D，为孕期满足胎儿生长需要足量的维生素D，有助于胎儿的骨骼形成和牙齿的健康。根据中国居民膳食维生素D推荐摄入量（RNI），孕妇及乳母维生素D摄入量为400IU/d。其实不仅仅是孕妇、乳母需要补充维生素D，其实全年龄段的人群，都应该保证摄入足够的维生素D。对孕妈妈来说，如果不确定每天应该补充多少维生素D，可以在进行孕期检查时，做一项血液维生素D水平检测，了解体内是否缺乏维生素D，再根据医生的建议进行维生素D的补充。我孕期吃的是优珍的维生素D软胶囊和钙软胶囊，就是上过央视广告的那款钙。优珍这个品牌还是不错的，我也很信赖，现在我家宝宝出生8个多月了，也是买优珍的钙和DHA产品吃
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