其次奖励自己不一定非要是物质奖励，也许是一句话，也许是亲自做了一道美食等等，这些都可以是看做对自己的奖励女生可以做多少个俯卧撑,女生能做多少个俯卧撑要因人而异，经常运动的女生自然就会做得多，而不常活动的女生她的臂力支撑就差一些，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟女生可以做多少个俯卧撑,女生能做多少个俯卧撑要因人而异，经常运动的女生自然就会做得多，而不常活动的女生她的臂力支撑就差一些，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟女生一般每天跑步多少公里合适,女生跑步的话应当根据自己想要的目的来进行时间和距离调整。
女生跑步的话应当根据自己想要的目的来进行时间和距离调整。比如你想通过跑步来减脂，那么你跑步的时间就要在30-50分钟之间，以很慢的速度来跑，如不需要减脂，想提高血液循环和心肺功能的话，时间在20-40分钟内即可，跑多远的话，那就要根据你的体力来决定了，如是不经常运动的人运动的时候应要算时间，因为这样可以保证你运动不会过量，算路程的话你是不知道你所能承受的范围，会盲目的跑更久，这样是会对身体有伤害的，跑的时候可以带手机或手表算时间，防止运动过度
女生能做多少个俯卧撑要因人而异，经常运动的女生自然就会做得多，而不常活动的女生她的臂力支撑就差一些，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟
3、女生一天奖励自己10次好吗比较好的。首先奖励自己肯定是因为自己在某些方面做得比较好，所以才会奖励自己，这样既能帮助自己树立对待事物的信心，也能激发自己去克服困难的勇气。其次奖励自己不一定非要是物质奖励，也许是一句话，也许是亲自做了一道美食等等，这些都可以是看做对自己的奖。
