当然如果你吃一个月的蔬菜还搭配热量高的零食那估计还是不会瘦多少,多少会根据个人体质不同瘦一些,吃水煮蔬菜可以减肥，而且效果也很明显，但水煮蔬菜不能每天吃，可以一周吃三天水煮蔬菜，水煮蔬菜可以选择生菜、菠菜等绿色蔬菜和蔬菜,一周只吃蔬菜喝汤不吃主食可以减多少。
关于减肥这个话题，貌似一直是一个热门话题，减肥可以让我们保持特别好的身材，也可以让我们收获很多。但是怎么才能健康的瘦下去，就需要我们自己调理了，比较从合理的饮食习惯，合理的运动来搭配着一起效果会更加的好。但是像你上面说的如果只吃一个月的蔬菜不吃饭，那肯定会瘦，毕竟蔬菜里面的蛋白质含量还是有限的。多少会根据个人体质不同瘦一些。当然如果你吃一个月的蔬菜还搭配热量高的零食那估计还是不会瘦多少
个人体质不同，效果也会不同，不过标准的体质指数是18-24。但是如果长时间吃水煮菜减肥可以引起营养不良。要做到健康减肥，要注意饮食多样化，做到营养均衡。适量多吃含vc、ve的胶原蛋白丰富的食物多喝水。不要吃的过饱，可以少量多餐。可以坚持做保健操或瑜伽。标准的体质指数是18-24。吃水煮蔬菜可以减肥，而且效果也很明显，但水煮蔬菜不能每天吃，可以一周吃三天水煮蔬菜，水煮蔬菜可以选择生菜、菠菜等绿色蔬菜和蔬菜。在减肥期间，你不仅要在饮食上努力，而且要锻炼得越来越多，消耗掉你所消耗的热量，才能达到减肥的目的
每天光吃表菜不吃其它东西吗，不清楚。而且每个人的体质不同，所以瘦的程度也不同。我就说说我自己的成功案例吧：首先，我是肌肉型的，肉很紧，很难减的那种。当时是134斤，早餐稀饭加一个馒头，中午和晚上每顿只吃一根黄瓜。我很怕饿，所以选的那种很大根的黄瓜，另外，手边一直都有一个水杯没事就喝一口。两周下来瘦到116斤，到现在也没怎么反弹，胖瘦也就上下两斤
4、一周只吃蔬菜喝汤不吃主食可以减多少?其实不吃主食也减不了多少，汤的热量其实是大于主食的如果坚持减肥的话，建议早餐必须吃，午餐吃一点米饭和蔬菜，晚餐7点之前吃，7点之后坚决不可以再吃东西了。7点半左右，做做瑜伽之类的或者跳一段健美操，每天保持良好的睡眠和吃饭的规律，还有适当的锻炼，相信坚持就一定会有成功而且当你减肥到一定的重量时，还会有一个过渡阶段，那时的体重用可能会增加或者不再减少，这个时期一定要继续坚持哦，等过了这个阶段，一定会继续减少的这是我亲身经历的，我身高170，目前已经瘦到100斤。
