什么东西可以代谢色斑，面部有雀斑多吃什么食物可以促进新陈代

来源：整理时间：2023-08-06 11:39:19 编辑：爱爸妈手机版

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1，面部有雀斑多吃什么食物可以促进新陈代
2，长斑吃什么可以淡化
3，那些食物可以取出脸上的色斑
4，吃哪些食物会消斑
5，哪些水果可以淡化色斑

1，面部有雀斑多吃什么食物可以促进新陈代

你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.,

面部有雀斑多吃什么食物可以促进新陈代

2，长斑吃什么可以淡化

长斑吃什么可以淡化　　长斑吃什么可以淡化，在现实生活中，我们的女性朋友脸上常常会有各种肌肤问题，比如斑点的问题，这种斑点即使用遮盖霜都很难遮住，下面一起来看看长斑吃什么可以淡化。　　长斑吃什么可以淡化1 　　1、黑木耳。黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。　　2、猕猴桃。猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。　　3、西柚。西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。　　4、西红柿。西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。　　5、柠檬。柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。　　6、黄豆。黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。　　脸上长斑以后不要乱买化妆品，可以由内到外进行调理。像猕猴桃，西柚，西红柿，柠檬等都具有淡斑的功效，大家平时可以吃一些这类食物。除此之外，经常日晒是导致长斑的重要原因，大家平时出门应当做好防晒工作，要涂抹好防晒霜戴好帽子。　　长斑吃什么可以淡化2 　　额头长斑吃什么呢　　祛斑汤　　用料：北沙参15克，酒白芍、当归、红花、香附、党参、白术、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。　　做法：将全部的重要放砂锅中，加适量清水，用无货煮沸后，改文火煎半小时，滤取汤液即可。每日3次，每次服用30~40克，连服用半个月。　　功效：养血祛斑，适用面部雀斑。　　牛肝菊花粥　　用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克，大米100克。　　做法：将牛肝洗干净切片，将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜装入纱布包好，扎好口，与牛肝、白菊花及掏干净的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每个疗程10天，两天熬一次粥，不要一次熬出来,，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。　　功效：疏肝理气，活血化瘀。适用于面部黄褐斑。　　猪肾白肤粥　　用料：猪肾2个，山药50克，薏苡仁50克，粳米200克，细盐、生姜末、葱花、芝麻油、料酒、味精各适量。　　做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后加入细盐、生姜末、葱花、芝麻油。每日服1剂，分数次温服，可以长期服用。　　功效：具有健脾益胃，壮阳补虚，丰肌润肤、祛斑增白，颜面光滑，适用于脾胃功能较差的中老年人，脸上有黄褐斑的`人。　　猪肾粥　　用料：猪肾2个，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克。　　做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后调味分顿吃。　　功效：具有健脾益肤，可用于色斑、黑斑皮肤　　长斑吃什么可以淡化3 　　吃什么能祛斑美白　　柠檬　　被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。　　黄瓜　　黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。　　西红柿　　西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。　　草莓　　草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。　　猕猴桃　　富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。　　一、绿豆百合美白汤　　材料：绿豆、赤小豆、百合各适量。　　做法：　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。　　功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。　　二、猪肝祛斑汤　　材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量。　　做法：　　1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤。　　2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日。　　功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着。　　三、益母鸡蛋汤　　材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量。　　做法：　　1、将益母草、桑寄生洗净。　　2、将鸡蛋煮熟去壳。　　3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量，用文火煮30分钟即可。　　4、喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日。　　功效：有补肝养血，活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。　　四、双瓜祛白汤　　材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。　　做法：　　1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。　　2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。　　功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食。

长斑吃什么可以淡化

3，那些食物可以取出脸上的色斑

可以吃一些维生素E多的东西经常吃维生素E可以焕发肌肤光彩抵制色斑

色斑就像野草，一时可以去除，到了春天又能发芽生根。谁都喜欢白皙的脸庞，脸上有各种色素的沉积，形成色斑，自然会影响美丽的效果。避免过长时间的日晒，在日晒前于脸上搽防晒膏。服用维生素C具有褪色作用。　　黑斑成因　因使用劣质化妆品，其所含色素防腐剂，与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速了黑斑的产生。人体长期劳累，皮肤会紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而导致皮肤黯然无光。怀孕时母体为了保护胎儿在子宫内的安全，大量分泌黄体素，有部分孕妇面部可出现黑斑，但一般在分娩后逐渐消失。如果在怀孕期间多吃含维生素Ｃ的水果、蔬菜以及豆浆、牛奶，每天定时排便，并有充足的睡眠，保持良好的情绪，也可使黑斑及时消退。要系统地使用全套美白产品，从基础的化妆水到美白乳液直至深层美白滋润（精华素），彻底投入这场“美白大战”中去。定期做美白面膜保养，将美白进行到底。每周用美白按摩膏做2次脸部按摩，不但能淡化斑点，还有助肌肤的新陈代谢。　　干性肌肤　这种肤质是雀斑、黑斑的高危险群体，不经意间就被瑕疵占了领地。保湿对你来说是重之又重的问题，平衡调节肌肤的水分，使皮肤代谢正常，避免色素沉淀。在夜晚使用美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，一定会光彩照人。　　暗淡肌肤　不用奢侈地将护肤品换用全套美白产品，只要出门前涂抹好防晒品，别把自己暴晒在阳光下，一星期做一次美白面膜，让顽固的黑色素完全代谢出来，你就会发现自己离如雪般肌肤的标准越来越近了。　　油性肌肤　选用无油美白产品，如美白乳液、美白美容液等，既可以提供养分，又能改善皮肤的油脂分泌量，岂不两全其美。

那些食物可以取出脸上的色斑

4，吃哪些食物会消斑

以下几种食物对消斑有用： ☆胡萝卜胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、通过代谢将黑色素排出肌肤，从而保持皮肤润泽白嫩。 ☆牛奶它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶是晚上对肌肤最有好处的食物，通过补充给养，让肌肤得到休养生息，健康的肌肤才有可能焕发光彩。喝牛奶还能促进睡眠安稳，对各种因睡眠引起的疾病有效果。 ☆大豆大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 ☆猕猴桃猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 ☆西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ☆蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

我们每天都吃很多的食物呀,你脸上的斑有淡了吗?我只能告诉你说都吃水果和蔬菜对身体很好,能改善肤色,消斑,用食物是没有效果的,淡斑,我赞成用植物中药材治疗,它有几千年的美容历史临床验证，其作用广泛疗效好功能齐全.其最大特点是安全天然美容功能非常多，无任何副作用和依赖性.性质温和对皮肤有百益而无一害。我总觉得西药含有太多的化学物质，所以我脸上长斑的时候我选择了一款纯植物配方的维欧美祛斑产品，经过一段时间后我觉得效果没的说的，她们的服务也让我很满意，而且是货到付款，这让人放心，不用担心会被骗。之后我给朋友们推荐了一下，她们用后都跟哦说效果挺好的，没有白花钱。

5，哪些水果可以淡化色斑

黑醋栗、柠檬、柑桔、葡萄、西红柿、黄瓜、干果、花粉、猕猴桃等中含有的维他命C，能增强血管的通透性，调节色素代谢平衡。　　祛除色斑的水果　　■ 将新鲜的茄子切成小块，在面部有雀斑的部位反复涂抹，每日一次，持之以恒，才会收到理想的效果。　　■ 黄瓜一根，捣碎成泥状，加入几滴新榨的柠檬汁，敷于面部15分钟后用清水洗去，再涂上护肤霜。连续涂抹20天，有助祛除雀斑，增白皮肤。另外，由于柠檬汁的酸性较高，最好稀释后使用，且用量不可过多。　　■ 将西红柿、葡萄去皮榨汁，用美容匙调拌杏仁粉或珍珠粉成糊状，从鼻头开始向额头、脸颊处涂抹，但要避开娇嫩的眼部肌肤和唇部，可在眼部以湿润的棉片遮盖。　　■ 早晚洗脸后，用西瓜汁拍在脸上，待干燥后，再用清水冲去。　　■ 用1个葡萄柚、1汤匙蜜糖、1汤匙珍珠粉(份量视肤质及年龄而定，一般25岁左右调1/4茶匙)调成糊状，每天洁面时当洗面奶用，如有暗疮则可配用海带抹面。长此以往，可告别“黑脸包公”岁月。　　■ 杏仁热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做一次面膜，第二天早晨再以温水洗去，可以减少皱纹，恢复肌肤原有光泽。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。　　■ 将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，可使皮肤细滑、滋润、白腻，消除雀斑、黑斑等症状。　　吃什么水果可以祛斑　　胡萝卜汁　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　　柠檬　　对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢。　　桃仁+杏仁+芦荟　　新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用);加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁;将芦荟汁及粉末拌匀即成;清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。　　冬瓜祛斑　　冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。

祛斑要多吃含维C的果蔬,草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富,还有就是激光和中医治疗的.也有效果的.

任何水果都可以的，同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用。

水果中柠檬、西红柿、柑桔类、草莓、猕猴桃等（我以前对付色斑的方法是喝鲜柠檬泡的水，挺有成效的）

哪些水果可以淡化色斑？1.西红柿对于西红柿的美白淡斑的效果早就已经被应用很长时间了。对于西红柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。2.猕猴桃猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。3.牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。 4.胡萝卜我有亲身体验，每天半个胡萝卜榨橙汁，现在有一个月了，色斑真的淡了很多。胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。 5.柠檬柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。6.带谷皮类食物随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

西红柿不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了。吃什么水果可以祛斑胡萝卜汁将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。柠檬对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢。吃什么水果可以祛斑桃仁+杏仁+芦荟新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用);加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁;将芦荟汁及粉末拌匀即成;清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。冬瓜祛斑冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。