好处是非常简单，只要纪录一天吃过的东西，找出食物卡路里，加起来便是热量摄取，再计算一天的活动量所消耗的热量,910 300 300=1510（卡路里）拓展资料：数卡路里是一种十分普遍的减肥方法之一,,1500卡路里=6279焦耳（1卡路里约等于4.186焦耳）。
1500卡路里=6279焦耳（1卡路里约等于4.186焦耳）。举个例子，一个每天需要1500卡路里的人，如果他只盲从每天摄取1500卡路里，他可以吃两个即食面，两罐汽水再加个汉堡。910 300 300=1510（卡路里）拓展资料：数卡路里是一种十分普遍的减肥方法之一。好处是非常简单，只要纪录一天吃过的东西，找出食物卡路里，加起来便是热量摄取，再计算一天的活动量所消耗的热量。假如消耗大过摄取，体重自然慢慢下降。这是控制体重的理论。实际上要成功减肥，不能只靠理论。单靠数卡路里来计划自己每日的膳食，有机会忽略了食物的营养质素
1、猪肉90克576卡2、猪肉96克568卡3、猪肉85克349卡4、猪肉79克339卡5、牛肉：100克106卡6、牛肉干：100克550卡7、红糖100克389卡8、冰糖100克397卡9、爆米花100g459卡扩展资料：低卡路里食物蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环
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