瘦一斤要消耗...,那要看你每天的饮食摄入多少大卡，不过你的毅力太强了，我每天跳一遍一次60分钟就管用，而且是体重和围度同时减少，运动过量的话反而会没有减肥瘦身的效果，会长斤数，因为长肌肉，会看起来很壮，瘦一斤需要消耗3850大卡的热量才可以，是至少3850大卡，因为我们每摄入7700大卡就会涨2斤的...跳健美操一小时;晚上跳绳半小时,一个月可以减多少,我认为可以减10斤那要因而议了，如果体重过大的回见得多一些，反之少些,祝你早日成功哦暑假里我每天跳3小时健美操,请问一个月能消耗多少热量,跳瘦身健美操到底能不能减肥。
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。如果加上控制饮食的话一个月瘦个5斤肯定没问题
我认为可以减10斤那要因而议了，如果体重过大的回见得多一些，反之少些。凭我的经验（健身教练）在饮食做好节制的话，效果会很好的，你制定的减肥计划的量还是可以的。我以前的学员有很多的体重超过一百公斤的，一般一天至少能减一市斤的。体重不是很大的一个月也能减近十斤的。最主要的考验你的毅力，看你到底能不能坚持到底，开始都很有决心，一般十天左右就会又动摇，饮食也很关键，一定要节制，能达到身体正常活动需要就行
那要看你每天的饮食摄入多少大卡，不过你的毅力太强了，我每天跳一遍一次60分钟就管用，而且是体重和围度同时减少，运动过量的话反而会没有减肥瘦身的效果，会长斤数，因为长肌肉，会看起来很壮，瘦一斤需要消耗3850大卡的热量才可以，是至少3850大卡，因为我们每摄入7700大卡就会涨2斤的
4、跳瘦身健美操到底能不能减肥?还有每天坚持跳的话,一周能瘦几斤呢?能我给你介绍一个减肥方法吧.减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功。
