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晚上吃多少可以减肥,一般晚上吃什么减肥

来源:整理 时间:2023-05-01 10:01:58 编辑:好丽友 手机版

黄瓜就没问题了,想吃多少吃多少,减肥效果好,还便宜,又不伤胃,还好吃,睡前如果比较饿了,牛奶一杯,或者水果晚上吃多少饭才能减肥呀,04我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动],睡前如果比较饿了,牛奶一杯,或者水果晚上吃什么可以减肥,晚上吃多少饭才能减肥呀,04我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动]。

晚上吃什么可以减肥

1、晚上吃什么可以减肥?

建议1.吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容易饿就要多吃,个人感觉不太好。黄瓜就没问题了,想吃多少吃多少,减肥效果好,还便宜,又不伤胃,还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃,每天上称都有惊喜。2.吃萝卜!至于吃法,以生食为最佳,可凉拌,可蘸酱,可加工成泡菜,也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的好处

2、晚上吃多少饭才能减肥呀

04我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动]!轻松而且见效快,这样才能使人有信心!早餐吃好,牛奶鸡蛋不可少。中午基本饱,一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定!注意蔬菜坚决不能少!晚餐确实比较少,喝点汤,少量肉类,一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱,睡前如果比较饿了,牛奶一杯,或者水。

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