这类低卡路里饼干吃了不上火，也不怕因卡路里过高而影响健康,比如油炸的饼干，加了奶油的，含的卡路里一定比饭的热量高很多,,你问的太抽象了，比如一块饼干多少克重，然后每种饼干的材料不一样，卡路里都不一样,低卡路里日式绿茶饼，是采用非烘焙技术制成，成分中所含卡路里比传统饼干低。
1.糙米饼卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。2.香菇素肉干香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，数量多，方便和同事们分享。3.日式绿茶饼饼干是办公室零食的传统食品。低卡路里日式绿茶饼，是采用非烘焙技术制成，成分中所含卡路里比传统饼干低。这类低卡路里饼干吃了不上火，也不怕因卡路里过高而影响健康。它既能当零嘴解馋，也具有一定饱腹作用
你问的太抽象了，比如一块饼干多少克重，然后每种饼干的材料不一样，卡路里都不一样。有两种办法一种，你直接看食品包装有说明卡路里，除去数量就是每块的卡路里第二种，下载减肥或者控制饮食的APP，有很多很多，里边都有卡路里参照表，拿类似的食物来推测
3、一块饼干的卡路里是不是相当于一碗饭的卡路里?这个问题问得比较抽象哦。饼干根据制作工序的不同，加的配方不同，大小不同，卡路里都是会不同的，比如油炸的饼干，加了奶油的，含的卡路里一定比饭的热量高很多。一般来讲同等重量的不含奶油的饼干卡路里大约是同等米饭的五倍，如果是加了奶油的会更高一些，大约是7-8倍左。
