减肥排便吃什么好，什么食物通便又减肥

本文目录一览

1，什么食物通便又减肥
2，什么食物既减肥又通便
3，减肥引起的便秘吃什么好呢
4，什么食物既能减肥又有助于排便

1，什么食物通便又减肥

每天吃苹果，香蕉，少吃饭菜，也有减肥的效果，但是太慢了。还是吸脂减肥比较好，见效快不反弹。北京伊/美/尔幸福医院做的吸脂减肥，你别说效果真是立竿见影。

大蕉，冬瓜、红萝卜

什么食物通便又减肥

2，什么食物既减肥又通便

少吃多运动少吃油的甜的晚上摇半小时呼啦圈早上起来喝杯盐开水清肠子晚上喝一小勺醋燃烧脂肪晚上9点后不在吃东西了少睡觉出去时候能走路就走不要老是坐着还不反弹我是这么减肥的是健康减肥法=加油\

便秘原因有很多种如精神，神经紊乱，排便动力缺乏，肠道所受刺激不够，或是饮食原因等其表现为排便间隔延长，大便干结或排出困难，便后仍有残留感，伴有腹胀等症状，日久会导致痔疮或肛裂。指导意见：建议，通便的食物有粗粮如玉米，麦片，水果如香蕉，苹果等，蔬菜如芹菜，韭菜等，如果想减肥就要吃面食，和米饭，多吃水果蔬菜。

什么食物既减肥又通便

3，减肥引起的便秘吃什么好呢

马上把减肥药停了，在吃一些粗纤维的食物，蔬菜水果之类的，建议吃一些地瓜，因为地瓜是粗纤维的食物，而且可以促进消化，最重要的是地瓜的营养低，吃了不用担心发胖，还有助于排便，但是也不能多吃啊，

堵住肛门的肉可能是痔疮或脱垂的肠黏膜或息肉或肿瘤。痔疮是最常见的，通常会有便血。你可以试着将其推回肠内（最好带无菌手套，最少也应该剪指甲、洗手操作）。同时可以挤些石蜡到肛门里面去润滑肠道，帮助排便。直接能将粪便掏出来也行（动作轻柔点）。有些减肥药是含有刺激性泻药的，这些药刺激肠道蠕动，治疗便秘的同时也会造成肠道菌群紊乱，使肠黏膜丧失细菌这道保护膜以及营养消化吸收不良，停药后便秘更加严重等一系列不良后果。良好的习惯，健康的饮食才可能是最有效的减肥之道

。。。。。不要吃减肥药啊对身体不好你吃点香蕉，蜂蜜水等润肠的东西

马上把减肥药停了，多喝酸奶排便，水果吃一些甜味不高的水果，多吃蔬菜，想吃肉的话只能是红肉（牛肉和羊肉），少吃油，少吃饭，尽可能细嚼慢咽，肚子饿的话可以吃一点点干果，一定是一点点

减肥引起的便秘吃什么好呢

4，什么食物既能减肥又有助于排便

1.玉米：　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。　　2.燕麦：　　具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。　　3.葱蒜：　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制　　高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。　　4.山药：　　其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。　　5.海藻：　　素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。　　6.银耳：　　银耳有明显的降脂和抗血栓作用。　　7.土豆：　　有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。　　8.芹菜：　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。　　9.红枣：　　多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

吃香蕉吧，

粗粮、蔬菜、水果都可以

火龙果

水果不错，首选香蕉。

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